O que você tem feito para melhorar a qualidade de vida do seu filho? Estudo realizado por pesquisadores da Peninsula Medical School in Plymouth, no Reino Unido, mostrou que uma hora de exercícios moderados por dia não são suficientes para evitar aobesidade infantil.
Mas isso não significa que a atividade física não seja fundamental para a criança. Mesmo sem alteração no peso, as crianças que praticavam exercícios, analisadas nesta pesquisa, tiveram melhora em sua saúde metabólica, como pressão arterial, colesterol, triglicérides, glicemia. “Para trazer também alterações de peso, a atividade física tem de estar associada a uma mudança alimentar”, diz Luiz Eduardo Calliari, endocrinologista infantil do Hospital São Luiz (SP). Além da dieta equilibrada, é preciso que os hábitos de vida da criança (e da família!) sejam repensados.
O especialista ressalta que os exercícios físicos devem ser feitos diariamente, mas é preciso que a criança pratique o que sente prazer. E sem tanta competitividade. “Até a adolescência, o ideal são jogos e brincadeiras que não mexam muito com essa questão. Há crianças que não têm muita habilidade com um esporte e podem ficar desmotivadas se não conseguirem acompanhar os colegas”, diz Luiz Eduardo. A dificuldade de deixar as crianças sairem de casa, principalmente nas grandes cidades, não pode ser desculpa para elas não praticarem algum tipo de exercício. Importantes também para a socialização, eles não podem ser sempre trocadas por TV e computadores. Seja na escola, no playground do prédio, no clube ou no parque, há sempre um espaço para esse encontro.
Outro ponto levantado pela pesquisa é o fato de as meninas praticarem menos atividade física do que os meninos. Segundo o endocrinologista, isso acontece na maioria dos países e é cultural. Muitas vezes, para eles, basta ter uma bola por perto para começarem a se exercitar. Por isso, as garotas precisam de mais incentivo dos pais na rotina de exercícios. E essa preocupação antecipada vai ser importante no desenvolvimento delas uma vez que, na adolescência, com as mudanças hormonais, elas têm mais chance de engordar que os garotos.
Fonte: Revista Crescer
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